起居养生又称起居调摄，即通过科学合理的生活方式来达到促进健康、治疗疾病目的的一种自我调养方法。生活是丰富多彩的，影响生活质量、有碍于健康的行为也是多种多样的。生活无规律、饮食失调、居住环境污染、不良的生活习惯等，不仅是导致鼻炎发生的重要因素，也直接影响着鼻炎的治疗和康复。因此，重视生活起居的调摄，消除日常生活中的不良习惯，不仅是预防鼻炎发生的重要一环，也是改善或消除鼻炎患者鼻塞、流涕等症状，促进鼻炎顺利康复的重要手段。
《黄帝内经》中说：“起居有常，不妄劳作。”良好的生活习惯有助于保持机体各系统平衡、协调，有节奏地工作，鼻炎患者应选择良好的居住环境，科学地安排每一天的生活，做到生活有规律，起居有常，劳逸有度，并保持良好的睡眠，注意饮食调养。
(1)选择良好的居住环境：居住环境不良，空气污染，如乔迁新居后室内装修导致的有害气体影响，大都市雾霾的存在，居住房间通风不良等，都是引发鼻炎的重要环境因素，也不利于鼻炎的治疗和康复。所以，鼻炎患者要选择良好的居住环境，远离环境污染之地，居室保持良好的通风等。(2)保持规律化生活起居：规律化的生活起居是鼻炎患者得以顺利康复的必要条件，鼻炎患者一定要注意起居调摄，合理安排生活和工作，做到生活有规律。每天按时睡觉，按时起床，按时用餐，养成有节奏、有规律的生活习惯，使生活顺从人体生物钟的节拍，不要因为工作、社交活动、家庭琐事或娱乐破坏正常的作息时间。
(3)坚持适当的运动锻炼：运动锻炼也是起居调摄的一项基本内容，对增强体质，预防鼻炎发生，促使鼻炎顺利康复，避免病情反复大有好处。鼻炎患者可根据自己的工作、身体条件，在医生的指导下选择适宜于自己的锻炼项目进行锻炼，并长期坚持，而三天打鱼，两天晒网是不会取得应有的效果的。
(4)重视日常饮食的调养：鼻炎患者的饮食问题是患者及其家属普遍关心的问题，调配好鼻炎患者的饮食，不仅可保证营养，改善或消除鼻塞、流涕、喷嚏等自觉症状，对促进病情顺利康复、防止病情反复也有重要意义。不良的饮食习惯必须纠正，一定要做到合理饮食，科学进餐。
