自我疗法：
环跳：在股外侧部，侧卧屈腿，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处。
阿是穴：腰部痛点。
腰阳关：在腰部脊柱区，后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷处。
腰椎间盘突出自我疗法，环跳、阿是穴、腰阳关
海纳百川 2018-06-28 16:24:41
腰椎间盘突出症又称“腰椎间盘纤维破裂症”，是指腰椎间盘退行性病变、腰外伤、积累性劳损，使纤维环部分或完全破裂，髓核向椎管内突出，压迫或刺激神经根和脊髓而引起的腰腿疼痛综合征。由于椎间盘纤维环在后外侧比较薄弱，在第4腰椎、第5腰椎、第1骶椎处宽度更为狭窄，因此以第4至第5腰椎和第1骶椎发病率最高。
