从生理学来讲，正常人的颈椎，从侧面观察它的外形有一向前突出的生理弯曲，这个生理弯曲有利于缓冲人体在运动时从下肢传导上来的震荡，对颅脑起到保护作用。
可以这么说，枕头伴随每个人度过一生中大约三分之一的时光，如果我们把枕头垫得高高的睡觉，无论是仰卧还是侧卧，都会使颈椎的生理状态改变，也就是高枕使颈椎过于前屈，颈部肌群过度紧张、疲劳，很容易落枕，天长日久，就会造成颈椎骨骼出现形态上的改变。比如，颈椎向前的生理弯曲一反常态变直了，消失了，甚至向后突，就会促使颈椎及其软组织发生退行性改变，出现颈椎位置变化或骨质增生改变，刺激或压迫神经根，产生肩臂麻痛；血管受到刺激就会出现反射性痉挛，会引起脑供血不足，出现头晕、恶心。
同时，如果侧卧睡觉枕头过低，一边的颈椎肌肉也会由于被过分拉伸、疲劳而出现紧张、痉挛，等一觉醒来，脖子不能动了，肩膀疼痛， “落枕”了，日子久了，也逃不开颈椎病。
为了我们的颈椎，应该科学的选择高度、硬度、形状合适的枕头，保持颈椎的生理曲度，使颈椎周围的肌群在睡眠时处于松弛状态。只有这样，我们才能有效防治颈椎病。
