自由基衰老理论的中心内容认为，衰老是机体代谢过程中产生过多的氧自由基对细胞进行破坏性的作用结果。
氧气维持着地球上绝大多数生物的生命。但往往被人忽略的是氧气也有对生物不利的一面，那就是由氧气元素形成的一系列氧自由基。*从空气中吸入的氧气98%在线粒体中与葡萄糖、脂质反应，产生能量而消失，而2%的氧则转化为氧自由基。当活性氧不断繁殖中和不掉时就会造成对生物体的伤害。会导致肺、脑、心、肝等*中的脂质过氧损伤物质增多。
人在25岁之前，体内的中和氧自由基物质丰富，以后随着年龄的增加而逐渐减少，过了40岁之后，减少速度明显加快，特别是在急剧变化的生存环境和社会环境下。如不及时从体外补充中和氧自由基的物质或称抗*，*将不堪重负，很快衰老消亡。
氧自由基是破坏健康的万恶之源，相关研究表明，氢气不是在自由基产生之后去中和，而是减少自由基的产生，类似于在自由基产生之初就关上“开关”； 氢气的作用是多靶点的主要基于酶学反应的过程，高等生物具有产生和利用氢气的氢化酶活性。补充氢气是直接，有效的提高抵抗力、强健体魄的方式。
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