不仅是运动员，伏案工作也会引发肌肉疲劳。
专业理疗师兼职业运动员，结合运动实践、治疗实践和专业理论知识，总结人人都能学得会的运动按摩技巧。
一个人在家也可轻松完成！超简单！每日10分钟，简单的自我运动按摩。
有助于缓解疲劳、调整身体状态、防止受伤、提高运动成绩。
对身体进行精心的日常维护，关键时刻你会收到丰厚回报！
专业手法，超精图解，一学就会！
揉捏 →刺激深层肌肉
拍打 →使肌肉兴奋
拉伸 →提高肌肉柔韧性
轻擦 →具有放松的效果
揉 →驱散疲劳物质
按 →按压肌肉和肌腱
抖动 →改善血液和淋巴循环
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内容简介
不仅是运动员或体育爱好者，伏案工作也会引发肌肉疲劳。因此，每一个人都可以从运动按摩中获益。《人人都能学得会的运动按摩书》由职业运动理疗师写作，介绍了一般人也可以学得会的，一个人自己在家也可以轻松完成的简单运动按摩技巧。每天只需进行10分钟，就可以帮助消除肌肉疲劳，使肌肉迅速恢复原状。对体育爱好者和运动员来说，则有助于防止同样部位再次受伤，提高身体柔韧度，提高运动成绩。
《人人都能学得会的运动按摩书》不仅使用实景拍摄照片展示按摩位置和动作，还通过强度、手法、范围、方向等小图标直接在照片上分解按摩的各个要素。
作者简介
曾我武史
1971 年生人。日本体育大学体育系本科毕业。日本针灸理疗专门学校毕业。
·日本体育协会专署理疗师
·日本奥运会集训队田径队理疗师
·日本田径委员会理疗部委员（A 级理疗师）
·TKC BODY DESIGN 法人代表
参与的体育项目：
田径（职业选手、企业选手、学生选手等），高尔夫（职业选手、业余选手），舞蹈（职业选手、教练、业余选手），网球，铁人三项，排球，橄榄球，游泳，滑雪，自行车（场地赛、拉力赛），水上运动（滑水、冲浪、摩托艇）等。
