即便你不擅长运动，也能参与温和而没有压力的拉伸运动。
1. 心动不如行动
2. 晚动不如早动
3. 头、肩、臂
4. 胸、背、腰
5. 腹、臀、腿
6. 还有手和脚
7. 没有拉伸不到，只有想象不到
内容简介
拉伸不受年龄、性别、时间、空间限制；
拉伸不需要篮球、网球、羽毛球那样的场地；
拉伸不需要特意跑去健身房预约教练和准备器械；
拉伸不需要足球、乒乓球那样必须找到搭档才能练习；
拉伸不会对身体造成负担和运动伤害，动作简单一学就会。
温和而没有压力的拉伸运动，即便是不擅长运动的你也能成为达人。
作者简介
健身私人教练创作团队云集运动训练专家，一线体育教师和金牌健身教练，他们的跨界合作只为将“高大上”的练习方法，用最“接地气”的方法，统统教给想“长命百岁”的你。
1. 中国日报网：北影四大校花减肥秘籍——徐静蕾每天拉伸10分钟
徐静蕾曾当选为北京大学生评选的最受欢迎的时代女星，她给人一种清新脱俗的感觉，她美是内敛的。她保持窈窕的秘诀是：每天做拉伸运动10分钟。
2. 网易女人频道：——会拉伸才有好身材
拉伸运动能让你走路更加有劲、身材更加苗条！
但更重要的是，肌肉弹性增加能帮助预防肌肉痉挛以及肌肉损伤！
拉伸运动让你身材更修长，精神状态更好！
拉伸运动还具有潜在的精神效果！
